Не делайте этого в позе кошки!

Описание: В позе кошки новички часто задирают голову вверх. При остеохондрозе это перенапрягает заднюю поверхность шеи и усиливает боль.

✔ Безопасный вариант это взгляд вперёд: позвоночник вытягивается, а шея остаётся в безопасности.

Я собрала ещё 5 ошибок и их замены в чек-листе "Йога при остеохондрозе без боли". Напишите в комментариях слово "Остеохондроз/Шея" и получите ссылку