Jak Podnieść Swoją MOTYWACJĘ - Dieta, Suplementy, Styl Życia, Detoks Dopaminowy. BIOHACKING

Описание: Kurs na temat poprawy pracy mózgu:
https://undra.pl/produkt/popraw-prace...

Obecnie temat detoksów dopaminowych, poprawy motywacji, wpływu na nasze neurotransmitery jest bardzo popularny. Te środki jak najbardziej mają swoje zastosowanie, jednak podstawą jest biohacking, czyli odpowiedni styl życia.

Wysypianie się, dbanie o odżywianie, uzupełnianie niedoborów, suplementacja, aktywność fizyczna czy też wykonywanie czynności, które lubimy - to wszystko bardzo dobrze wpływa na zdrowie i pracę naszego mózgu i jest tak naprawdę podstawą, na które powinniśmy oprzeć wszystko inne.

Warto dbać także o dobre środowisko pracy, czyli miejsce przeznaczone typowo do pracy (a nie do spania, odpoczynku, zabawy), a do tego miejsce pracy powinno być pozbawione rozpraszaczy, np. telefonu, ale także przekąsek czy innych rzeczy, które odciągają naszą uwagę. Dobrze jest też wyłączyć wszystkie powiadomienia, które mogą wyłączyć nas z pracy często na pół godziny.

Dobrą techniką są zaplanowane przerwy w pracy, np. technika pomodore, czyli 25/5 - 25 minut pracy, po których następuje 5 minut przerwy (można to także wykonywać w zakresie 50/10).

Idealnie jest pracować rano, jednak nie u każdego się to sprawdzi.

Ważne jest także odżywianie, abyśmy w trakcie pracy nie byli ani głodni, ani przejedzeni i zmęczeni. Niektórzy lepiej pracują na czczo, inni lubią zjeść posiłek, który stabilizuje ich poziom energii.

Z suplementów sprawdzić mogą się m.in. NALT (acetylowana tyrozyna), lion's mane, kofeina, l-teanina, alpha GPC, CDP cholina, czy też racetamy, peptydy takie jak semax, selank, które omawiam w kursie.

Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu:
https://mailchi.mp/undra/newsletter

kontakt: [email protected]
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: http://aliness.pl
Kod rabatowy: UNDRA