'모르고 이 행동'하면 당신 인생 통째로 100% 복수당합니다: 나르시시스트의 심리적 발작 버튼

Описание: A. 제목 및 핵심 요약구분내용제목'모르고 이 행동'하면 당신 인생 통째로 100% 복수당합니다: 나르시시스트의 심리적 발작 버튼핵심 요약겉은 매력적이지만 속은 독이 든 사과 같은 '악성 관계'에 휘둘리고 있습니까?
AI 정신건강의학과 의사 진우가 나르시시스트, 소시오패스 등 그림자 인격을 구분하는 법과, 그들의 '복수심'을 유발하지 않으면서 나를 지키는 최고의 심리 방어 공식('그레이 록 기법' 포함)을 알려드립니다. 직장, 친구, 가족 관계에서 소중한 정신 에너지를 지키세요.
B. 타임 스탬프 (목차)시청자가 원하는 정보를 바로 찾아볼 수 있도록 목차를 제공합니다.시간내용
00:00 인트로: 매력적인 독사과 같은 사람, 내 기를 쫙 빨아먹는 '악성 관계'의 정체
00:45 1. [첫 번째 독소] '피해자 코스프레'의 심리학: 착한 사람의 선의를 인질로 잡는 방법
02:00 ⛔ 복수를 부르는 치명적인 실수: "내가 널 고쳐줄게" 오지라퍼의 최후
02:40 2. 절대 엮이면 안 되는 3가지 인격 유형: 사이코패스, 소시오패스, 나르시시스트 구분점
03:30 3. 직장 내 생존법: '만만치 않은 거리'를 두는 심리적 방벽의 중요성
04:15 4. 나르시시스트를 폭로하는 3가지 구체적인 '행동 증상'
04:30 ① 이득 앞에서 '약속 파기'와 '상황 조작'의 심리
05:20 ② '내 영역 침범'에 대한 과민한 '발끈' 반응 (취약한 자존감 방어 기제)
06:00 ③ 통제권을 위한 '반복적이고 치밀한 거짓말' (가스라이팅의 목적)
07:00 5. 나르시시스트의 가면이 벗겨지는 단 한 가지 상황: 정신과 '4시간의 법칙'
08:10 6. [최종 결론] 나를 지키는 만만치 않은 3단계 경계 설정
08:30 1단계: 직접적인 단절 대신 '그레이 록 기법'으로 재미없는 돌멩이가 되세요.
09:15 2단계: 최악의 피해는 '상급자 통제'로 차단 (시스템 방어)
09:40 3단계: 피해 정도의 '의학적 산정'과 '전면전 대응 계획'
10:10 클로징: 건강한 인간관계를 위한 마지막 조언C.

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