Wouter de Jong over zelfacceptatie, MindGym en je telefoon minder afleidend maken | KUKURU #57

Описание: Claim nu de Best of Ontwerp je 2026 👉 http://kukuru.nl/laatste De 10 krachtigste talks + 4 verdiepende meditaties met o.a. Richard de Leth, Michael Pilarczyk, Jan Geurtz, Els van Steijn, Kasper van der Meulen en meer. Nu van 150 voor slechts 47 euro voor altijd in je bezit!https://kukuru.nl/product/bestof2026/








'Mindgym' is de bestseller van Wouter de Jong. Hij helpt je thuisvoelen in je eigen geest. Je hersenen hebben 4 circuits die je allemaal los moet trainen.
1. Aandacht: ons vermogen om focus te houden; een afgeleide geest is een ongelukkige geest.
2. Veerkracht: ons vermogen om te herstellen van negatieve gemoedstoe­standen.
3. Positiviteit: ons vermogen om positieve emoties en gedachten te creëren en te koesteren.

4. Altruïsme: ons vermogen om onvoorwaardelijk te kunnen geven; vrijge­vigheid zonder iets terug te verwachten, vriendelijkheid.

Wouter begon zijn carrière als acteur (oa GTST) en heeft later in 2010 de keuze gemaakt om trainer te worden en om te gaan spreken.

Hij heeft het bedrijf Mindgym opgericht om mensen te leren om simpele denkwijzen en technieken te gebruiken in het dagelijks leven. Ook kan Wouter goed omgaan met zijn telefoon. Hoe kom je van deze verslaving af? Hoe zorg je dat je er minder op gaat kijken?

Verder heb ik het met hem over eerlijk zijn tegen jezelf, zelfacceptatie en wat het ego daarmee te maken heeft. Ook komen de vaste dingen aanbod. Wat zijn de favoriete boeken van Wouter? En welk nieuw boek van hem komt eraan?

En natuurlijk de vraag speelt tantra een rol in zijn leven en hoe kijkt hij aan tegen de dood?


----
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗸𝘂𝗸𝘂𝗿𝘂.𝗻𝗹/wouterdejong
----

Hoofdstukken:
00:00 Introductie Wouter de Jong
04:13 Hoe kwam Wouter de Jong in aanraking met zelfontwikkeling?
07:59 Hoe ziet Wouter de Jong ego?
10:00 Eerlijk zijn tegen jezelf
12:24 Zelfacceptatie verwarren met verwarring voor jezelf
20:04 Wat heeft Frits Koster Wouter de Jong geleerd?
26:05 Thuis voelen in je eigen geest versus je kan altijd blijven leren
30:06 Vier circuits in je brein
33:31 Je kijkt minder vaak op je telefoon als je de kleur van je apps grijs maakt
34:10 Tool voor minder telefoongebruik: schrijf ‘aandacht’ op je duim
39:48 Altruïsme
43:54 Doet Wouter de Jong lezingen om zich beter te voelen?
45:18 Effectieve Altruïsme
50:43 Boek Mind Gym
54:04 Nieuw boek van Wouter de Jong
58:25 Ochtendritueel
1:05:12 Ziet Wouter de Jong verschil in meditatie, breathwork of ademhalingsoefeningen?
1:09:45 In verbinding staan met je lichaam
1:17:30 3 favoriete boeken
1:25:12 Internationale carrière met het boek Mind Gym
1:33:20 Tantra
1:37:03 De dood
1:40:48 Hoe wilt Wouter de Jong herinnerd worden?
1:42:45 Afsluiting