Интервалы с гирей и гантелями

Описание: Интервалы с гирей и гантелями в стиле functional bodybuilding
Выполнить 3 серии:
21-15-9
махи гирей 32кг
жим двух гантелей лежа 22,5кг
Активный отдых 3 минуты между сериями, любая циклическая нагрузка в легком темпе.

Программа Functional Bodybuilding доступна на нашем сайте kuznica.pro ссылку оставляем ниже
https://kuznica.pro/programs/function...

Расшифровка - полная серия = 21 мах гирей + 21 жим, 15 махов + 15 жимов, 9 махов + 9 жимов и идем на 3 минуты циклической работы = 1 серия, таких нужно выполнить 3.
Ставил себе задачу не бить серии махов и жимов ну и в целом долго не отдыхать между упражнениями, справился! Попробуйте и вы.