DIA 22: 13MIN Braços e Costas Definidas em Casa | C/ HALTERES
Автор: Rita Ferraz
Загружено: 2026-02-25
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Описание:
Fica em forma com este treino de 13 minutos, ideal para fazeres em casa. É um plano eficaz para queimar gordura, fortalecer o corpo e ganhar resistência, tudo em pouco tempo. Adequado tanto para iniciantes como para quem já treina regularmente, trabalha o corpo todo de forma equilibrada.
Vantagens do treino:
• Ajuda a queimar calorias e a reduzir gordura
• Tonifica e fortalece alguns dos grupos musculares superiores
• Aumenta a energia, a força e a resistência
Aviso legal:
Ao praticares qualquer exercício ou treino mostrado neste canal, estás a fazê-lo de forma voluntária e sob tua própria responsabilidade. O conteúdo aqui partilhado tem fins informativos e educativos, relacionados com saúde, fitness e bem-estar, e não deve ser interpretado como aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. A Rita Ferraz não se responsabiliza por eventuais lesões, danos ou efeitos adversos que possam resultar da execução dos exercícios apresentados.
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