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러너스 하이의 과학: 뇌를 속여 운동 습관을 만드는 비밀

Автор: 아프로의 잡화점

Загружено: 2025-12-23

Просмотров: 412

Описание: 왜 달리기는 중독될까요? 단순한 '기분 탓'이 아닙니다. 본 영상에서는 무라카미 하루키가 말한 '공백'의 상태를 뇌과학 데이터로 분석합니다. 엔도르핀과 엔도카나비노이드가 우리 뇌에 미치는 영향부터, 제임스 클리어의 습관 설계 법칙, 그리고 부상 없이 평생 달릴 수 있는 워밍업/쿨다운 프로토콜까지 모두 담았습니다. 당신의 운동을 의지력이 아닌 시스템으로 바꿔보세요!

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러너스 하이의 과학: 뇌를 속여 운동 습관을 만드는 비밀

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