MEINE GYM ROUTINE | Leg Day, high protein Gerichte, what's in my gym bag, Gym Motivation 2025

Описание: Hey homies💛
ich habe euch vermisst! Viel Spaß bei diesem motivierenden Gym Video. Ich zeige euch wie ich es trotz Müdigkeit, Arbeit, Uni, Youtube schaffe regelmäßig ins Gym zu gehen und zeige euch wie ihr es mit einem ganz simplen Trick schaffen könnt 2025 eure Fitness Routine einzuhalten und zu perfektionieren.


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Meine motivating Gym Playlist, can‘t talk rn, i‘m doing gym girl sh*t🔥:
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High-Protein-Rezept:
Reisnudelpfanne mit Lachs und Brokkoli

Zutaten:
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel oder 2 Schalotten
2EL Rapsöl
250g gekochte Reisnudeln
3-4EL Sojasauce
2EL Austernsauce
2 Prisen Chiliflocken (z.B. Piri Piri aus Portugal)
1 Brokkoli

Für den Lachs:
Lachsfilet
Griechische Gewürzmischung
Salz
Pfeffer
1TL Sojasauce

Zubereitung:
1. gehackte Zwiebeln und Knoblauch in Rapsöl anbraten bis sie goldbraun sind
2. Gekochte Reisnudeln hinzufügen und 2-3 Minuten anbraten
3. Sojasauce, Austernsauce und Chiliflocken dazugeben
• Alles gut vermengen und 7-10
Minuten anbraten
4. Brokkoli zubereiten:
• Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden
• In leicht gesalzenem Wasser ca. 6
Minuten bissfest kochen
5. Lachs backen:
• Den Backofen auf 200°C (Ober-/ Unterhitze) vorheizen
• Lachsfilets mit griechischer Gewürzmischung, Salz, Pfeffer und Sojasauce würzen
• Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und 20 Minuten im Ofen backen




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Musik aus dem Video:
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