5 نصائح لإنقاص الوزن في رمضان دون حرمان من الطعام 5 Tips to Lose Weight in Without Feeling Deprived

Описание: مرحباً، أنا الدكتور يوسف شهابي، وفي هذا الفيديو سأشارك معكم أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن في رمضان بطريقة صحية ومتوازنة دون حرمان من الطعام.
شهر رمضان فرصة رائعة لتحسين نمط حياتك، لكن الكثيرين يقعون في أخطاء تجعلهم يكتسبون الوزن بدلاً من خسارته.

في هذا الفيديو ستتعرفون على:

كيف تنظم وجباتك بين الإفطار والسحور

الأطعمة التي تساعد على الشبع دون سعرات عالية

أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن في رمضان

كيف تستفيد من الصيام لتحسين حرق الدهون

نصائح بسيطة للحفاظ على الطاقة طوال اليوم

تابعوا الفيديو حتى النهاية للحصول على خطة عملية تساعدكم على خسارة الوزن بشكل صحي خلال الشهر الكريم.
ولا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد

Hello, I’m Dr. Yusuf Chehaby, and in today’s video I’ll share 5 effective tips to help you lose weight during Ramadan in a healthy, balanced way — without feeling deprived or hungry.
Ramadan is a great opportunity to reset your eating habits, but many people make mistakes that lead to weight gain instead of weight loss.

In this video, you’ll learn:

How to structure your meals between iftar and suhoor

Foods that keep you full without excess calories

Common mistakes that cause weight gain in Ramadan

How fasting can naturally boost fat‑burning

Simple habits to maintain energy throughout the day

Watch until the end for a practical plan that helps you lose weight safely during the holy month.
Don’t forget to subscribe and turn on notifications to stay updated with the latest health and nutrition content.