Раскрыто секретное правило для лучших длинных пробежек

Описание: 📞 Готовы побить личный рекорд в следующем забеге? Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, есть ли возможность совместить тренировки: http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бегать, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Преображение полумарафона: с 1:46 до 1:25 за 13 недель (реальная история)    • Half Marathon Transformation: 1:46 to 1:25...  
• Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...  
• Преображение за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...  
• Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы можете сделать то же самое)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...  

В этом видео мы расскажем, как правильно строить длинные пробежки — используя время, а не расстояние. Это фрагмент из моего полного видео о темпе бега на длинные дистанции и успехе в марафоне.

Если ваша самая длинная пробежка составила 70 минут?
Это ваша отправная точка.
Увеличивайте дистанцию ​​постепенно, добавляйте более быстрые участки со временем и перестаньте гнаться за километрами слишком рано.
Так вы наращиваете скорость безопасно — и бежите быстрее в день забега.

ПОЛНОЕ ВИДЕО:    • Run Stronger and Faster: 5 Tips to Perfect...  

#бег #тренировканамарафоне #тренерпобегу #длинныйзабег