Apprendre Tricking : 10 Conseils avant de Commencer (Arts Martiaux Acrobatiques)

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Salut tout le monde. Dans cette vidéo je vais vous présenter les 10 points qui sont essentiels à mon sens avant de commencer le tricking.
Le premier point : vous devez vous préparer une condition physique optimale. Cela veut dire qu'il faudra penser au renforcement musculaire des jambes, mais ce qu'on oublie souvent c'est qu'il va falloir muscler le haut du corps. Que ce soient les bras, que ce soient les pectoraux, que ce soient les abdominaux, les dorsaux ...

Le deuxième point très important au tricks, ce sera votre souplesse. Il va s'agir de la souplesse des jambes évidemment, mais aussi de la souplesse au niveau des bras, par exemple venir travailler les avant-bras, venir travailler les épaules. Tout ça c'est de la préparation pour prévenir des blessures. Au niveau des jambes évidemment vous pourrez travailler les écarts : l'écart facial, l'écart latéral.

Le tricking est un mélange d'arts martiaux et de gymnastique. Vous allez donc devoir travailler les deux. Troisième conseil que je peux vous donner c'est de tout le temps revenir aux bases gymniques : roulade avant, roulade arrière pour bien travailler vos axes. On peut penser à la roue, la rondade. Vous pouvez aussi faire simplement sur place des tours et des vrilles, juste pour sentir vos repères, pour vous habituer à ces sensations, et toujours retrouver votre axe, autant longitudinal que transversal lors des rotations notamment.

Le quatrième conseil que je peux vous donner, ce sera de travailler cette deuxième et principale partie dans les arts martiaux acrobatiques, ce sont les jambes, les coups de pied. On aura par exemple les coups de pieds vraiment basiques. Par exemple les front, les round, les hook. On peut travailler les balayages avant, les balayages arrière, les scoot. Bref ce qu'on va chercher à travailler, ce sont tous les coups de pied qui ont encore un appui au sol. Une fois ce niveau acquis, vous pourrez évoluer sur les coups de pied sautés.

Mon cinquième conseil est de travailler votre darkside. Le darkside c'est quoi ? C'est simplement en français votre "mauvais côté". On va forcément avoir une aptitude à par exemple tourner plutôt à gauche, on va préférer frapper avec la jambe droite. C'est bien d'avoir un côté préféré pour vos enchaînements, mais pour équilibrer votre corps il est important de travailler les deux côtés de la même manière.

Sixième conseil que je peux vous donner : inspirez-vous des meilleurs ! Michael Guthrie, Danny Etkinn, Jacob Pinto ... Vous pourrez facilement les trouver sur Youtube, ils ont des chaînes Instagram. N'hésitez pas à les suivre et à vous inspirer des meilleures techniques.

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