깻잎을 맛있고 건강하게 먹는 법! 칼슘폭탄 깻잎찜으로 뼈건강 지켜봐요!

Описание: 칼슘 등 영양폭탄 깻잎! 가장 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 깻잎찜을 소개합니다! 재료: 깻잎 50장, 양파 1/2개, 홍고추, 잔멸치 1줌, 들기름, 포도씨유
양념장: 고추가루1T 들기름2T 간장1T 국간장1T 다시물4T 물엿11/2T 다진쪽파2T 설탕1t 통깨
1.깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 말려놓는다.
2.고추가루1T 들기름2T 간장1T 국간장1T 다시물4T 물엿11/2 T 다진쪽파2T 설탕1t 통깨를 섞어 양념장을 만든다.
2.웍에 깻잎을 깔고 그 위에 양파, 홍고추, 멸치 등을 얹는다
3.양념장을 깻잎 위에 골고루 붓고 뚜껑을 덮는다
4.약불에 15분 이상 찐다.

▶ 좀 더 알고 싶다면? 여름에 좋은 상추온찜    • 상추나물 완전 새로운 방법! 익힌 상추가 이렇게 맛있다고? 이제 생으로만 먹...  
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 https://blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 https://post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램   / oldmiko_dr.sh_  
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.

채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.