Перевернутые позы в йоге: поза плуга. Балансовые асаны йоги для здоровья позвоночника. Yogalife

Описание: Перевернутые позы в йоге: поза плуга. Выполняйте балансовые асаны йоги для здоровья позвоночника и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео-тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».

Вам нравится делать перевернутые асаны? Они считаются одними из самых полезных в йоге, поскольку воздействуют на весь организм. Поза Плуга относится к балансовым #АсаныЙоги. Как и все перевернутые позы в йоге, эта перевернутая асана очень любима всеми йогами и добавляется во все нестандартные последовательности. Смотрите, как правильно выполнять позу Плуга. Эта асана рекомендуется для практикующих среднего уровня подготовки. Выполняйте ее вечером для нормализации сна — она прекрасно снимает усталость. Когда делаете эту асану, следует обратить внимание на два таких момента. Первое: входим в это положение и выходим из него медленно и мягко, без рывков и не бросаем таз, выходя обратно. И второе, когда мы вошли уже в позу плуга, максимально разгружаем шею и шейно-грудной отдел позвоночника.

Поза Плуга дает огромную пользу для здоровья:
если болит спина, разгружает позвоночник и выравнивает спину;
активизирует работу органов ЖКТ;
мощно стимулирует гормональную систему;
улучшает венозный и лимфатический отток;
повышает настроение, «очищает» ум и убережет от депрессии.

Внимание! Среди противопоказаний: повышенное давление (в том числе внутричерепное), наличие воспаления, боль в спине или шее, первые дни менструального цикла у женщин. Дети до 12-ти лет должны выполнять асану только в специально построенных корректирующих последовательностях под руководством тренера. С особой осторожностью следует делать упражнение при проблемах со щитовидной железой и сердцем, а также после травм.

---
Поделитесь этим видео -    • Перевернутые позы в йоге: поза плуга. Бала...   - Перевернутые позы в йоге: #ПозаПлуга Балансовые #АсаныЙоги для здоровья позвоночника. Yogalife

Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления#ВячеславСмирнов #Yogalife    / centerbehappy  

Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/

Загляните на Facebook -   / kinezis  
  / 1417281854970818  
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/wall-22186878_3395


Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма:
   • Стойка на руках: бакасана для начинающих. ...   - Стойка на руках: бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны
   • Йога для начинающих. Сурья Намаскар [Приве...   - Йога для начинающих. Сурья Намаскар [Приветствие Солнцу]: 3 базовые #асаны для начинающих
   • Как заниматься йогой: что такое асана? Йог...   - Как заниматься йогой: что такое асана? Йога для начинающих в домашних условиях