3 formas sencillas de meditar mientras corres
Автор: intimind, tu práctica de mindfulness
Загружено: 2017-11-16
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Correr y meditar son actividades realmente buenas. Ambas tienen probados beneficios físicos pero también psíquicos y emocionales.
Si esto fuera poco, un estudio reciente dice que el todo es mayor que la suma de sus partes.
En otras palabras: la combinación de meditar y correr podría ser mejor para la salud mental que practicar cualquiera de esas actividades por sí sola.
Lo que ocurre es que si ya me cuesta hacer una actividad ¿Cómo voy a encontrar tiempo y ganas para dos por muy maravillosas que sean? Bueno pues la propuesta de hoy es hacer un dos por uno: meditar corriendo o correr meditando.
Sintetizando la información que he encontrado, hay tres formas de empezar a correr meditando
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