Все, что вам нужно знать, чтобы начать бегать более 40 @IRunThings

Описание: #бег #старше40

Вы дали себе новогоднее обещание начать заниматься спортом? Вам за 40, и вы думаете, можно ли отказаться от бега и с чего бы начать? В этом видео я отвечаю на самые распространённые вопросы.

0:00 Вступление
0:51 История моего происхождения
4:42 Как начать бегать
6:16 Как часто нужно бегать
7:08 Пример недели для начала
7:58 Как безопасно увеличить количество тренировок
8:56 Как сохранять мотивацию
9:35 Преимущества бега
10:20 Бег для похудения
11:11 Экипировка. Необходимые вещи для бега
11:26 Обувь
14:54 Сколько обуви вам нужно?
20:18 Одежда для бега
23:21 Планы тренировок
29:19 Как подкрепиться бегуну
31:13 Забег
39:38 Заключение

▶️ Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Влог о марафоне NYC Marathon 2021    • New York City Marathon 2021 (50th annivers...  
Влог о марафоне Disney Marathon 2022    • Disney Marathon 2022 *WDW Marathon* Run Di...  

🌞 Привет, меня зовут Сьюзи, добро пожаловать в I RUN THINGS. Мне 48 лет, и я открыла для себя бег в октябре 2016 года благодаря спору с братом. С тех пор я улучшила своё время на 5 км на 8 минут, на 10 км на 19 минут, на полпути на 22 минуты и на марафоне на 38 минут; Так что я живое доказательство того, что стареть не значит становиться медленнее. Я только что пробежала Нью-Йоркский марафон 7 ноября и Дисней-марафон 9 января и надеюсь в ближайшем будущем пройти отбор на Бостонский. Девиз нашего канала — «Беги бесстрашно». Подпишитесь, чтобы не пропустить.🌞

subscribe https://youtube.com/irunthings?sub_co...

🌞Мне часто задают вопросы:
Откуда я? Я родилась и выросла в Мадриде, Испания.
Где я живу? Я живу в восточной части Пенсильвании, США.
Чем я зарабатываю на жизнь? Я торговый представитель в узкоспециализированной компании, занимающейся разработкой программного обеспечения.

МОИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ
Моя беговая дорожка: Lifespan tr4000i — https://lifespan-fitness.e9ppfh.net/N...
Или на Amazon: https://amzn.to/3un7e5y
Моя камера (дополнительный объектив бесплатно по этой ссылке): https://www.insta360.com/sal/go_2?ins...
Или на Amazon: https://amzn.to/3ize7el
Мои часы (Fenix ​​5s) https://amzn.to/36GRcLt
Мои любимые кроссовки (Adidas Bston 9) https://amzn.to/3iAZJm2

✅ ПОДКАСТ «Я БЕГУ» THINGS
🎴Spotify: https://spoti.fi/31nXLNR
🎴Подкасты Apple https://apple.co/31t37aV
🎴Stitcher https://bit.ly/3aRurlU
🎴Google Podcasts https://bit.ly/3gpzKKG
🎴IHeart Radio https://ihr.fm/3gqDrzC
🎴Breaker https://bit.ly/2QqTanH
🎴Castbox https://bit.ly/2QilNDx
🎴Pocket Casts https://bit.ly/3gsx4Me

✅ БОЛЬШЕ ОТ I RUN THINGS
Instagram   / realirunthings  
YouTube    / irunthings  
Twitter   / realirunthings  
Facebook   / irunt.  .
email [email protected]