70대 수면 장애 완전 해결! 코르티솔 65% 감소로 깊은 수면 280% 증가 (5가지 화합물)
Автор: Dr. Park Ji-hye - 유전학 및 대사생물학
Загружено: 2026-02-21
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70대에 수면이 망가졌습니다—밤에 여러 번 깨고, 깊은 수면 거의 없고, 수면 효율 67%. 코르티솔 조절을 목표로 하는 5가지 화합물 프로토콜을 실행한 후, 21일 이내에 야간 각성 68% 감소, 깊은 수면 280% 증가를 달성했습니다.
저는 박지혜 교수이며, 서울대학교 의과대학에서 유전학 및 대사 생물학을 가르치고 있습니다. 이 영상은 20년간의 일주기 생물학 연구 끝에 개발한 정밀한 분자 프로토콜을 공개합니다.
✅ 코르티솔-수면 연결 (새벽 3시에 깨는 이유)
✅ 나이 관련 코르티솔 조절 장애가 깊은 수면을 파괴하는 방법
✅ 분자 수준에서 코르티솔을 표적으로 하는 5가지 화합물
✅ 마그네슘 글리시네이트: NMDA 수용체 조절 (코르티솔 43% 감소)
✅ L-테아닌: 알파파 증강, 스트레스 축 억제
✅ 아슈와간다: 코르티솔 수용체 민감도 회복 (58% 감소)
✅ 포스파티딜세린: 신경 세포막 안정화
✅ 글리신: 말초 혈관 확장 및 체온 조절 (가장 강력)
✅ 정확한 타이밍이 포함된 완전한 일일 프로토콜
✅ 측정 결과: 수면 효율 67% → 91%
✅ 야간 코르티솔: 23.4 → 8.2 μg/dL (65% 감소)
✅ 깊은 수면 단계 280% 증가
✅ 수면 잠복기: 34분 → 12분
이 프로토콜은 근본 원인을 해결합니다: 수면 유지 단계 중 부적절한 코르티솔 급증을 초래하는 조절 장애가 있는 시상하부-뇌하수체-부신 축 기능. 모든 화합물, 복용량 및 타이밍은 동료 검토 연구 및 제 개인 측정 결과로 뒷받침됩니다.
타이밍 프로토콜:
T-90분: 아슈와간다 600mg
T-60분: 마그네슘 글리시네이트 400mg
T-45분: L-테아닌 200mg + 포스파티딜세린 300mg
T-30분: 글리신 3g
비용: 제약 등급 원료 사용 시 하루 $2.34.
수면제 없음. 진정제 없음. 분자 수준의 코르티솔 조절만.
당신의 깊은 수면도 회복될 수 있습니다. 이 프로토콜이 방법을 보여줍니다.
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