잠 부족에 피로 누적으로 나타나는 몸의 적신호..불면증과 수면장애 극복하는 방법 / 헬스IN사이언스

Описание: ■ 신원철 / 강동경희대학교병원 신경과 교수

📌 의학적으로 '불면증'이란 무엇인가?
📌 불면증 증세를 많이 호소하는 부류가 있나?
📌 국내 불면증 환자 수의 추세는 어떤가?
📌 불면증, 가장 큰 원인은?
📌 잠 부족과 피로 누적이 주는 몸의 변화와 질병
📌 잠이 안 올 때 어떻게 해야 하나?
📌 운동이 수면에 도움이 되나?
📌 주말에 몰아서 잠이 피로 회복에 도움이 되나?
📌 수면 유도제 등 수면 보조제 섭취 괜찮나
📌 열대야로 인해 잠을 못 이루는 분들을 위한 조언은?
📌 잠이 안 올 때 꿀잠을 잘 수 있는 꿀 팁이 있다면?


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