Elastiktræning for hele kroppen | Træning med en lang træningselastik | 10 minutters træning

Описание: I denne træningsvideo får du nogle gode styrkeøvelser for hele kroppen med en lang træningselastik.

Mangler du en træningselastik, så kan du købe en her:
► www.dinflexiblesundhed.dk/shop


► Anbefalet træning:

Øvelserne kan laves 1-2 gange dagligt, hvis du ønsker at styrke din krop.
Ønsker du at bruge øvelserne til at vedligeholde din styrke og stabilitet, så kan du lave øvelserne 3-4 gange om ugen.

► DISCLAIMER❗️
Denne træning har til formål at styrke din krop med en lang træningselastik. Før du starter med videoen skal du kontakte din læge,
hvis du har smerter, skader, kendte helbredsproblemer eller er gravid.

Lyt til dig selv, når du laver øvelserne. Du må ikke opleve smerter eller ubehag under træningen. Hvis du er i tvivl om du laver øvelserne korrekt, så stop træningen og opsøg hjælp hos en fysioterapeut eller anden træner.

Tilpas altid træningen, så den passer til dig.
Er øvelserne for hårde med elastik, så kan du altid lave øvelserne uden. Du kan opleve muskelømhed under eller efter træningen. Denne ømhed aftager typisk efter et par dage og er ganske ufarlig. Hvis ømheden er for ubehagelig, så kan du lave øvelserne med en lettere træningselastik eller lave færre gentagelser.


✨ Ønsker du endnu flere træningsvideoer? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/abonnement


✨ Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

✨Husk, at du også kan følge med på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed
Hjemmesiden: www.dinflexiblesundhed.dk


Tak fordi du træner med. Jeg ønsker dig den bedste dag 🤍