Почему ты не можешь избавиться от тревоги?

Описание: В неврозе всегда много заблуждений, тревожных мыслей, которые мешают нам двигаться вперёд.

✔️ "Я должен все и всех держать под контролем". Это заведомо провальная стратегия, т.к. есть вещи, которые попросту не подлежат нашему контролю. Контроль создает дополнительное напряжение, разочарование, раздражение.
◾ симптомы тревожного расстройства. Они есть, они возникают вне зависимости от нашего желания и воли. Подавить, убрать их силой мысли не получится.
◾Не нужно контролировать, как муж ведет машину, за рулем он, и ответственность лежит на нем.

✔️ "У меня не получится, я не справлюсь" Это убеждение рано или поздно превращается в вырученную беспомощность. Мы перестаем даже пытаться, будучи заранее уверенным, что это бесполезно

✔️ "Я сойду с ума от тревоги, паники. Это никогда не прекратится". С ума вы не сойдете - это точно. Любая эмоция имеет начало и конец. Даже если это патологическая тревога, вы в состоянии с ней справиться, если будете что-то делать.

✔️ " Я должен все предусмотреть, знать все пути отхода/спасения, когда меня накрывает приступ паники ". Здесь все просто - нам не от чего убегать и спасать себя. Во - первых, то что с нами происходит, это часть нас. Ваш организм не в состоянии вас убить или причинить вам вред!

Поделитесь в комментах 👇, какие мысли чаще всего возникают у вас?

#невроз#всд#психологроссияонлайн#психология#страх#фобия#окр#тревога#тревожноерасстройство