Frontkniebeuge richtig ausführen – Front Squats Tutorial für Anfänger

Описание: Willst du Front Squats endlich sauber ausführen und dabei deine Quads, deinen Core und deine Haltung effektiv stärken? Oder bist du dir unsicher, welcher Griff für dich am besten funktioniert und wie du die Übung richtig aufbaust?

In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt:
Welche Griffarten es beim Front Squat gibt und welche zu dir passt
Wie die korrekte Ausführung beim Front Squat aussieht
Welche typischen Fehler du vermeiden solltest
Und wie du dich methodisch vom Anfänger bis zur sauberen Langhantel-Frontkniebeuge steigerst

Egal, ob du gerade erst anfängst oder deine Technik verbessern willst: Mit diesen Tipps wirst du deine Front Squats sicherer, stabiler und stärker ausführen.

Viel Spaß beim Video!

Ich freue mich über dein Feedback in den Kommentaren.

Inhalte:
00:00
00:22 Griffarten
01:03 Front Rack Position
02:12 California Grip
02:43 Technische Hilfsmittel
03:29 Die Ausführung
04:42 Methodische Progression
04:56 Individuelle Unterschiede
06:00 Trainingsplanung
06:15 Outro

Hier kannst du mein Buch bestellen: https://shorturl.at/SV5lf

oder hier bei meinem Verlag: https://shorturl.at/UiDgQ

►INSTAGRAM: https://www.instagram.com/starkmitlea...

► *Gymshark (Kleidung): Code "LEA10"
https://de.gymshark.com

► Mit dem Code LEA sparst du immer maximal bei ESN:
http://esn.com/instagram/LEA/aktion

#Fitness #Workout #Krafttraining #Kniebeugen #Frontkniebeuge #CrossFit #Beintraining #GymAnfänger