¿Por qué la gente deja el gym? La trampa del “falté un día” con Alejandro Trillos

Описание: Bienvenidos al podcast de Bluhartmann . Hoy hablamos con Alejandro “Alejo” Trillo sobre CrossFit, nutrición y cómo dejar el pensamiento de “0 o 100” para construir constancia real.

Hablamos de:
Por qué la gente abandona el ejercicio
¿Entrenar o comer bien? ¿Qué pesa más?
CrossFit para todos (y por qué a veces se aplica mal)
Mitos: dopamina, metabolismo y masa muscular después de los 40
Pausas activas para quienes hacemos home office

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00:00 Teaser: momentos top del episodio
01:00 Bienvenidos a Bluhartmann + presentación del invitado
01:35 ¿Por qué la gente deja de hacer ejercicio? (0 o 100)
03:05 “A mí el ejercicio no me da dopamina” (mito y realidad)
05:10 Caminar también cuenta: movimiento = vida
07:10 De niño sedentario a atleta: cómo empezó Alejo
09:10 Encontrar “tu” tipo de movimiento (no a todos les sirve lo mismo)
10:55 ¿Qué es más importante: entrenar o comer saludable?
12:25 Cómo entró a la creación de contenido
14:00 Química + fitness: por qué su enfoque es distinto
15:30 ¿Cualquiera puede hacer
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