Como Emagreci 12kg Cortando Açúcar e Comecei a Medir Minha Dieta!

Описание: Neste vídeo eu conto como foi minha decisão de cortar totalmente o açúcar da minha vida e os resultados reais que isso trouxe para o meu corpo. Em poucos meses, sem consumir açúcar refinado e açúcar cristal, consegui emagrecer mais de 12 kg, mesmo antes de entrar na academia.
Mostro também como estou organizando minha alimentação agora que comecei a treinar, buscando definição muscular sem exageros.
Durante o vídeo, eu vou até o centro de Barra Mansa para comprar uma balança de cozinha e começo a pesar arroz, feijão e proteína para ter noção real das quantidades e dos macronutrientes.
Falo sobre a diferença entre “achar que está comendo pouco” e ver o peso real da comida no prato.
Mostro na prática quanto dá 120 g de arroz, 100 g de feijão e 120 g de proteína.
Compartilho minha rotina simples de dieta e treino para quem quer emagrecer e definir o corpo sem frescura.
Também comento sobre o processo de mudança de hábito, as dificuldades e a adaptação no dia a dia.
Se você está pensando em cortar o açúcar, fazer dieta ou começar a se cuidar, esse vídeo pode te dar um choque de realidade e uma motivação extra.
Aqui é vida real, sem milagre, sem fórmula mágica.
Só disciplina, constância e foco.
Deixa o like, se inscreve no canal e comenta se você também já tentou cortar o açúcar.
Tamo junto nessa caminhada!

No Vidal Sem Roteiro, você acompanha meu dia a dia de forma espontânea, leve e verdadeira. Aqui não tem encenação: mostro minha rotina, momentos em família, bastidores da vida real e situações que surgem sem planejamento. Se você gosta de conteúdo autêntico, conversas sinceras, histórias do cotidiano e aquele estilo de vlog que parece uma boa resenha entre amigos, este é o lugar. Inscreva-se e venha viver o dia comigo, sem roteiro e sem frescura.