DifferentPodcast #2 - Cómo mejorar grasa y músculo entendiendo tus hormonas - Dr. Joaquín Puerma

Описание: Hay un punto en el que hacer más dieta, más cardio o más sacrificio deja de funcionar.

Lo notas en tu energía, en tu ánimo… y en el espejo.
Pero nadie te dice por qué.

En este episodio, el endocrino Joaquín Puerma —que pasó de 103 kg a entender su cuerpo desde dentro— te revela los mecanismos que tu cuerpo activa cuando se siente amenazado… y cómo esos mecanismos pueden estar frenando tu pérdida de grasa, tu rendimiento y tu bienestar.

Si alguna vez has sentido que tu cuerpo va por libre, este episodio te va a dar claridad.
Y lo interesante es que, conforme avanza la charla, la historia encaja más y más.

👉 Dale al play y descubre lo que tus hormonas llevan tiempo intentando decirte.


🔗 Sitios de interés
🌐 Web → https://www.joaquinpuermaendocrino.com/
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El Dr. Joaquín Puerma pasa consulta online a través de su web www.joaquinpuermaendocrino.com, donde podéis solicitar cita directamente y acceder a todos sus servicios.

Y además, a partir de enero comenzará a atender también en consulta presencial en Granada. Podéis encontrar la ubicación exacta aquí:
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Así que tanto si necesitáis una consulta online como si preferís acudir en persona, tenéis ambas opciones disponibles con el Dr. Puerma.

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🕒 Índice del episodio:
00:00 – Intro tráiler: lo mejor del episodio
01:07 – Introducción: ¿Quién es Joaquín Puerma?
09:48 – ¿Qué es una hormona? Lo que mueve tu cuerpo y tu energía
11:46 – Podium de hormonas: las que mandan en tu composición corporal
17:40 – Pérdida de peso: cuando hacer todo “bien” no basta
26:23 – Metabolismo lento o sabotaje interno: cómo distinguirlo
29:34 – Dietas extremas, falsas promesas y salud a largo plazo
33:05 – Longevidad: lo que de verdad importa
37:17 – Más allá de la TSH: cómo leer tus análisis hormonales
40:43 – Tiroides y peso: lo que casi nadie te explica
50:17 – Cortisol, estrés y estilo de vida: lo que realmente afecta a tu cuerpo
1:00:00 – Cómo regular el cortisol en tu día a día
1:03:14 – Dormir bien como base hormonal: lo que cambia TODO
1:08:12 – Contaminantes hormonales: el enemigo silencioso
1:10:49 – Por qué un desequilibrio hormonal puede cambiar tu estado de ánimo
1:14:14 – Cuando entrenar fuerte pasa factura: señales claras
1:19:28 – ¿Con la grasa, menos siempre es mejor?
1:21:40 – Suplementos, hormonas y promesas: lo que debes saber
1:35:47 – Edad y hormonas: por qué cada año cuenta
1:39:18 – Músculo, metabolismo y longevidad
1:41:34 – Guía práctica para mejorar tu salud hormonal
1:44:01 – Preguntas finales: tu momento clave, tu poder y tu última comida
1:47:27 – Mensaje final: si estás pasando un mal momento, esto es para ti


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