[시민건강놀이터] 잠만 잘 자도 통증과 우울증이 사라진다 뇌 회복을 위한 수면의 비밀 수면 무호흡증, 불면증 치료법

Описание: "잠이 보약이다"라는 말, 과학적으로 사실입니다.

나이가 들수록 심해지는 통증과 우울감. 이 모든 것이 수면 부족과 깊은 관련이 있다는 사실을 아시나요?

계명대학교 동산병원 수면센터장 조용원 교수가 수면과 통증, 우울증의 의학적 상호작용 기전을 명쾌하게 분석하고, 숙면을 통해 신체의 자연 치유력을 높이는 구체적인 방법을 제시합니다.

단순한 수면 팁을 넘어, 만성 통증과 우울증으로 고통받는 분들이 반드시 알아야 할 뇌 회로 변화의 비밀과 근본적인 치료법을 확인하세요.

📌 이 영상을 통해 얻을 수 있는 핵심 정보

수면과 통증의 악순환 고리: 통증과 수면 경로가 뇌에서 어떻게 공유되며 서로를 악화시키는지

만성 통증의 비밀: 만성 통증이 뇌의 해마 부위에 영구적인 기억으로 저장되어 뇌 구조를 변화시키는 기전

우울증과의 관계: 우울증 환자의 75%가 겪는 불면증, 그리고 수면 무호흡증이 우울증을 악화시키는 이유

근본적인 치료법: 약물 의존 대신 왜 수면 인지 행동 치료가 통증과 우울증 개선에 필수적인지

실용적인 숙면 팁: 올바른 수면 자세, 매트리스/베개 선택 원리, 숙면에 도움 되는 음식과 환경 조성법

숨겨진 수면 장애: 심한 코골이(수면 무호흡증) 진단 기준과 양압기 치료의 중요성 (보험 적용 정보 포함)


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