أفضل التمارين العلاجيه لآلام اسفل الظهر -ج ٢-👌🏾 ! Best Exercises for low back pain in 4 mins

Описание: #علاج_طبيعي
#تأهيل
#آلام_ظهر
(اضغط علي اسم القناه B Healthy و شاهد مزيد من الفيديوهات المفيده لكل بيت عربي 👍🏽)

أولا نود ان نشكر المريض الذي وافق علي اداء هذه التمارين امام الكاميرا لإفادة الآخرين.

ثانيا أودّ ان اعتذر علي الاطاله في بعض النقاط او الجزئيات لاننا لا نستطيع عمل edit للفيديو لان اليوتيوب يري ان عدد مشاهداته كثيره لدرجة حجب خاصية الedit من الفيديو 🤔!

نشكر كل متابعينا الكرام علي ثقتهم الغاليه في القناه و نشر المحتوي المقدم ابتغاء مساعدة الناس و المرضي الذين يقطنون المناطق التي يتعذر فيها الوصول لخدمه طبيه مناسبه، فالدال علي الخير كفاعله.


يعرض الفيديو بعض التمارين العلاجيه البسيطه و الصحيحه للمرحله الاولي من برنامج العلاج الطبيعي لتحسين الام أسفل الظهر و ضغط الفقرات التي تساعد كثيرا في تخفيف هذه الالام و التي يمكن ادائها في اقل من 10 دقائق يوميا مع المواظبه عليها لمدة تتراوح من اسبوع لاسبوعين بالمنزل؛ وجب التنبيه ان هذه التمارين في بعض الحالات لا تغني عن الذهاب لدكتور علاج طبيعي متخصص في مثل هذه الحالات لمعرفة كيفية و توقيت الانتقال للمرحله الثانيه من البرنامج العلاجي.

اذا وجدت هذا الفيديو مفيد ارجو الضغط علي اللايك 👍🏽 و الشير علي اوسع نطاق لعله يصل لشخص او مريض يحتاجه.


نتمني لكم علاجا آمنا

بالتوفيق

د. طارق عبدالحافظ
استشاري العلاج الطبيعي و التأهيل

فيديوهات اخري مفيده

كيف تتعامل و تعالج الأتب و تقوس العمود الفقري ؟!

   • ٦ تمارين لعلاج الأتب و تقوس الكتفين ( الأف...  

تمارين رائعه و سهله للكتف المتجمد او المتيبس يمكن عملها بالمنزل و تأتي بنتيجه جيده ان شاء

   • 10 تمارين  لآلام الكتف المتيبس (الأفضل علي...  

First of all we would like to thank our patient who agreed to perform these exercises in front of 🎥 to participate in helping others...
Low back pain one of the most common problems facing people in the recent decades, here are some simple exercises we can do home to improve that condition.
If u felt increasing in pain or discomfort after doing these exercises u should consult ur Physio or orthopedic Doctor.
It is recommended to do part one + part two

Hope u like it

Please don't forget to subscribe like and share for more useful videos.

Best of luck

Tarek Abdelhafez
PT, DPT