چرا وزن کم کردن بعد ازمدتی متوقف میشه ؟

Описание: ✅ هر روز پرتکرارترین سوالات شما درباره بدنسازی رو توی پست ها و کلی نکته آموزشی رو توی استوری های اینستاگرام میتونید ببینید :
  / fitbash_insta  
✅ اگه داشتن یه بدن خوش فرم برات مهمه و دوست داری روز به روز بهش نزدیک تر بشی به جمع ما ملحق شو (کاملا رایگان) :
https://bit.ly/46SJN6n
➖➖➖➖➖➖➖➖
⭕ اگه این ویدیو برات مفید بود احتمالا این ویدیو پایین هم بهت کمک میکنه چون به این ویدیو مرتبط هست :
علت اینکه حجم نمیگیری :    • چرا حجم نمی گیرم با اینکه زورم زیاد شده ؟  
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓ من کی هستم ؟
اسمم مهدیه ، خودم وقتی شروع کردم 40 کیلو اضافه وزن داشتم و کل وزنم فقط چربی بود حتی نمی تونستم یدونه شنا برم (عکسام توی پیجم هست) با اینکه میدونستم ژنتیک خوبی ندارم یروز با خودم گفتم مگه من چند بار فرصت زندگی کردن دارم چرا نباید باقی عمرم با بدن خودم حال کنم تصمیم گرفتم که این مسیرو رو طی کنم و تمام تجربیات و اتفاقاتی که برام میفته رو ضبط کنم و در اختیار بقیه قرار بدم و در حال حاضر حدود 3 سال هست که توی یوتوب محتوای آموزش بدنسازی و تناسب اندام میسازم و کلی شاگرد دارم که زندگیشون رو با رسیدن به تناسب اندام برای همیشه تغییر دادن. کارشناسی آمادگی جسمانی از دانشگاه دارم و متخصص طراحی تمرین هستم.
آرزوم اینکه که یه روزی توی کشورم وقتی توی خیابون راه میروم اکثریت رو خوش هیکل ببینم 💙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
اگه تا حالا حداقل یکبار توی عمرتون شروع به رژیم گرفتن و کاهش وزن کردید قطعا اینو تجربه کردید که اولش وزنتون با سرعت خوبی کم میشه اما بعد از مدتی دیگه وزنتون کم نمیشه و در واقع روند کاهش وزن شما متوقف میشه و هر کاری می کنید یا وزنتون تغییر نمی کنه یا اینکه خیلی خیلی کم تغییر میکنه. توی این ویدیو کامل براتون توضیح دادم که چرا این اتفاق متوقف شدن وزن رخ میده و چیکار باید بکنید که ازش جلوگیری کنید



Time stamps :

0:00 - Intro
0:25 - مقدمه
1:21 - چرا وزنم ثابت مونده ؟
1:43 - دلیل اول | پروتئین مصرفی
3:02 - دلیل دوم | چقدر غذا می خورید
3:57 - دلیل سوم | ورزش کردن
5:11 - دلیل چهارم | میزان مصرف قند
6:20 - دلیل پنجم | میزان خواب
7:28 - دلیل ششم | مصرف آب
8:34 - دلیل هفتم | مصرف الکل
9:35 - دلیل هشتم | عدم تکرار برنامه غذایی
10:46 - دلیل نهم | بیماری های جانبی
11:23 - دلیل دهم | میزان و نوع ریکاوری
12:45 - outro