南懷瑾傳授道家歸元蹲：引火歸元，補足陽氣，練就金槍不倒的真功夫。一個動作壯宗筋！3分鐘填滿腎精，強壯宗筋的救命神功！
Автор: 易學講堂
Загружено: 2026-01-28
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【南師開講】現代男人的「救命藥」不是偉哥，而是這一蹲！
諸位，現在的年輕人，甚至很多修道的老朋友，都搞錯了方向！整天想著「更硬更持久」，結果越補越漏，身體像個破燈籠。
今天我們不講空話，帶大家從《黃帝內經》的「宗筋」講起，剖析男人「不行」的根本原因——不是你沒吃好，是因為你的「油」漏光了！
這堂課傳授道家「歸元蹲」秘法：
👉 不靠藥物，靠「物理」把氣壓回丹田。
👉 每天3分鐘，疏通肝腎脾胃四條經絡。
👉 心法口訣：如何把「慾望」轉化為「生機」？
⚠️ 警告： 心術不正者，練了也白練！聽懂了這個道理，才是真正的「還精補腦」。
📌 本集精華：
為什麼現代人「油盡燈枯」？
「宗筋」到底在哪裡？（不只是那話兒！）
實操教學：歸元蹲的標準動作與呼吸心法。
避坑指南：為什麼越想硬，死得越快？
00:00 閒話家常：男人們的「難言之隱」與錯誤觀念
04:58 為什麼你總是「虛」？人身如油燈，你的油漏光了！
08:35 最大的漏不是房事，而是「六根不淨」（手機、念頭）
13:12 揭秘「宗筋」：《黃帝內經》裡的男人回春術
16:45 歷史公案：劉備為什麼哭「大腿肉」？（久坐傷腎）
25:20 道家「歸元蹲」原理：人老腿先老，引火歸元
30:15 【實操教學】歸元蹲動作詳解（腳跟、脊柱、呼吸）
33:30 關鍵心法：「忍住」的那一刻，才是補腎之時
36:55 水火既濟：如何把「衝動」轉化為「大補」？
39:40 避坑指南：越想「金槍不倒」，反而死得越快
40:20 結語：藥補不如動補，動補不如心補
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