집에서 협착증 씻은 듯 사라지는 방법 [협착증 운동 풀버전]
Автор: 척추박사 닥터 해리슨
Загружено: 2026-01-26
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"협착증 진단받았는데, 수술 말고 다른 방법은 없을까요?"
"운동이 좋다는데 어떤 걸 해야 할지 도통 모르겠어요…"
수술은 부담되고 협착증에 좋은 운동이 무엇인지 고민되시죠.
다만 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어서 신중하게 선택해야 합니다.
제대로 된 운동법을 아는 것이 정말 중요합니다.
이번 영상에서는 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 협착증에 효과적인 운동들을 모아서 정리드립니다.
통증 없이 일상생활 하고 싶으신 분들에게 도움이 되는 영상이 되길 바랍니다.😊
0:00 협착증에 좋은 운동 3가지
7:05 10분 협착증 운동
13:25 협착증에 가장 좋은 운동은?
19:28 협착증 관리방법 5가지
#협착증 #허리운동 #척추운동
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