운동 후 절대 먹으면 안 되는 음식 4가지! 운동 효과 사라집니다

Описание: 운동 효과가 잘 안 느껴지는 이유는 ‘운동 직후 먹는 음식’ 때문일 수 있습니다.
단 음료, 패스트푸드, 술, 정제 탄수화물은
근육 회복을 방해하고 지방 연소를 멈추게 만들어
운동 효과를 거의 없애버릴 수 있습니다.

운동 후 30분은 회복과 지방 태움이 가장 활발한 시간입니다.
이 4가지만 피하면 운동 결과가 훨씬 좋아집니다.
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