🇫🇷 Dos Large à Minuit (Cuisinier & Papa) | 🇵🇹 Treino de Costas da Meia-Noite
Автор: O Farol | Chris Journey
Загружено: 2026-01-07
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Описание:
01h00 da manhã. Enquanto a cidade dorme, o sonho constrói-se. 🌙🏗️
🇫🇷 Je suis Chris, cuisinier en Suisse et papa. Avec des horaires coupés, il ne reste que la nuit pour s'entraîner. Pas d'excuses. Objectif: Mariage 2027 ! 💍
Aujourd'hui, c'est focus DOS (Back Day) pour créer cette forme en V !
🇵🇹 Sou o Chris, cozinheiro na Suíça e pai. Com horários repartidos, só resta a madrugada para treinar. Sem desculpas. Objetivo: Casamento 2027! 💍
Hoje foi dia de destruir as costas para criar aquele formato em V!
🔥 L'entraînement / O Treino:
Tirage Vertical / Lat Pulldown
Rowing Câble / Remada Baixa
Rowing Haltère / Remada Unilateral
💬 Tu t'entraînes à quelle heure? / A que horas treinas tu? 👇
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