Suculento, saudável e fácil de fazer: temaki funcional - Você Bonita (03/02/2026)
Автор: Você Bonita
Загружено: 2026-02-03
Просмотров: 365
Описание:
Temaki funcional, leve e cheio de sabor! 🍣✨
A nutrichef Bianca De Luca ensina ao vivo essa opção prática e saudável:
alga nori, atum ou salmão, legumes, ricota ou hommus, limão, azeite e gergelim. É só montar e servir! 😋
INGREDIENTES
1 folha de alga nori
80-100 g de atum ou salmão grelhado
Pepino e/ou cenoura em tiras finas
1 colher (sopa) de ricota temperada, ou hommus
Limão espremido
Azeite de oliva extravirgem (7 col de chá)
Gergelim (1 col de chá)
MODO DE PREPARO
Abra a folha de alga nori sobre uma tábua seca.
No centro, espalhe a ricota (ou homus) formando uma base.
Acrescente a proteína escolhida.
Coloque os legumes em tiras.
Finalize com gotas de limão, azeite e gergelim.
Dobre em camadas
Monte na hora para manter a crocância da nori.
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