برای مبارزه با افسردگی می تونید از منیزیم به شکل کاملا سالم و ایمن استفاده کنید

Описание: اگر شما هم با مشکلات افسردگی دست و پنجه نرم می کنید احتمالا اطلاع دارید که داروهای افسردگی هر کدوم عوارض مختص به خودشون رو دارن ولی ما در این ویدیو به شما توضیح می دیم که برای مبارزه با افسردگی می تونید از منیزیم به شکل کاملا سالم و ایمن استفاده کنید
آدرس صفحه ی اینستاگرام ما:   / salamatobadansazi  
"توجه"
تمامی مطالب موجود در کانال "سلامت و بدنسازی" ترجمه شده ی مقالات و ویدیو های خارجی مرتبط با سلامتی می باشند و فقط برای بالا بردن اطلاعات عمومی منتشر می شوند.
لازم به ذکر است که هر روش درمانی و هر خوراکی ای برای تمامی بدن ها یک اثر مشابه ندارد و توصیه می شود قبل از شروع درمان ها و رژیم های غذایی حتما با پزشک مرتبط مشورت کنید
منبع مقالات ترجمه شده و استفاده شده در ویدیو های این کانال سایت زیر می باشد:
https://www.naturalcures.me/
➖➖➖➖➖➖➖➖
We hereby declare that all images used in video collected from advance image search with free to use, share or modify for fair use and education purpose." Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research".
Thanks to all sources.
Photos And videos are from:
www.pixabay.com
www.freepic.com
www.vecteezy.com
www.vidsplay.com
www.videezy.com
www.dareful.com
www.videvo.net
قسمتی از مطالب ویدیو:
امروزه خیلی ها حس می کنند که افسردگی دارند و این موضوع رو مدام به خودشون تلقین می کنند و در نهایت باعث بروز افسردگی در خودشون میشن...
همه ی ما اجازه ی داشتن احساس غمگینی و ناکامی رو داریم و نباید به خاطر حس کردن این احساسات در خودمون شرمی رو حس بکنیم.
این احساسات جزو احساسات طبیعی انسان هستند که باید به شکل سالم حس و بروز داده بشن اما خیلی از ما از این احساسات فراری هستیم و اونا رو سرکوب می کنیم و وقتی با همچین احساساتی رو به رو میشیم فکر می کنیم که افسرده شدیم...
سرکوب این احساسات و بروز ندادن اوناست که در دراز مدت باعث خفقان احساست در ما میشه و ما رو افسرده می کنه! که خب این فقط یکی از دلایل کوچک افسردگی هست که بحث راجع بهش خیلی گسترده تر از این حرفاست.
افسردگی بیماری است که به دلایل مختلف بیولوژیکی، روانی و اجتماعی ظاهر می شود.
چندین درمان و دارو وجود دارد که بسته به هر مورد توسط روانپزشک ها تجویز می شود.
خبر خوب این است که بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد و کارایی منیزیم در داروهای افسردگی را تجزیه و تحلیل کرد، راه های طبیعی برای درمان افسردگی وجود دارد.
این مطالعه نشان داد که مکمل‌های منیزیم می‌توانند علائم افسردگی را تنها در ۲ هفته بدون هیچ‌یک از عوارض جانبی رایج در داروهای افسردگی بهبود بخشند.
منیزیم همچنین کلید عملکرد صحیح بسیاری از قسمت های دیگر بدن ما است.
اگر بتوانیم سلول‌های خود را دقیق‌تر مشاهده کنیم، درک این نکته آسان‌تر می‌شد که این ماده مغذی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بدن ما مورد نیاز است.
با مصرف روزانه منیزیم نه تنها افسردگی خود را درمان می کنید، بلکه:
بهبود عملکرد فیزیکی؛ پیشگیری از پوکی استخوان؛
کنترل دیابت؛ کاهش خطر حمله قلبی؛
رفع سوزش سر دل و سوء هاضمه و کنترل فشار خون رو هم تجربه می کنید.
پس از شنیدن تمام فواید منیزیم، احتمالاً این سوال برای شما پیش آمده است که میزان صحیح منیزیمی که باید روزانه مصرف کنید چقدر است.
مطالعه ذکر شده در بالا، شرکت کنندگان خود را ملزم به مصرف 250 میلی گرم منیزیم در روز از طریق مکمل ها کرد.
می‌توانید مکمل‌های منیزیم یا هر یک از غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج، کاهو، چغندر، آووکادو، کدو تنبل، دانه‌ها، آجیل و خیلی مواد غذایی غنی از منیزیم دیگه را هم انتخاب کنید.