Carência afetiva na visão sistêmica - Constelação Familiar

Описание: Carência afetiva na visão sistêmica - Constelação Familiar

Como ser para você mesmo a pessoa de quem mais você sente falta? Ou, de outra forma, como dar para si mesmo a atenção especial que você mais deseja receber?

O que você acha dessas perguntas? Seria bom vivenciá-las como realidade? Então, fique comigo aqui até o fim desse vídeo, que você vai poder experimentar um exercício e já perceber que alguma mudança sensível acontece.

Vamos considerar que a carência é querer mais atenção do que se recebe e que, na verdade, a atenção recebida tende a nunca ser suficiente. Estou falando da sensação por trás da carência. Você já se observou, observou as sensações no seu corpo quando você se sente carente?

Talvez você sinta vontade de se afastar emocionalmente para não se sentir carente. Ao mesmo tempo, há um desejo de maior conexão. Talvez o afastamento seja uma tentativa de prevenir o medo de ser abandonado ou uma preparação para abandonar antes de sê-lo.

Você gostaria de se libertar dessas emoções? Provavelmente você se sente atraído por se relacionar com pessoas que vão lhe proporcionar o sentimento de abandono que você mais quer evitar. Que tal olhar isso como uma oportunidade de se curar definitivamente? Até porque você continua a atrair relações que lhe confrontam com o que você mais teme, não é verdade? Então, começar pela aceitação facilita mudar para melhor o que você sente.

Mas aceitar o quê? Aceitar que você pode ser abandonado e que está tudo bem. Basta reconhecer quem em você tem medo de ser abandonado. Sabia disso? Há uma parte sua que morre de medo de ser abandonado ou rejeitado!

Pare um instante, feche os olhos, se pergunte “que parte de mim tem medo de ser abandonado?” Tome um tempo. Que idade tem essa criança interior que se sentiu abandonada ou rejeitada? Imagino que você já identificou, certo? Se não identificou, apenas considere a possibilidade de haver essa criança interior carente de atenção. Ok?

Se você se sente carente de atenção de alguém, isso significa que você espera que essa pessoa lhe dê algo que você mesmo não está dando para si. Faz sentido? Você consegue reconhecer isso em você agora?

Considere que há em você duas partes internas. Talvez agora você só percebe uma delas, a parte ADULTA, com sua idade atual. A outra parte, você pode chamar de CRIANÇA INTERIOR. Pode ser? A parte Criança Interior quer atenção e busca isso na pessoa com quem você se relaciona afetivamente no momento. A parte Adulta é você, e vai ser a chave para o exercício que vamos fazer daqui a pouco.

Você pode experimentar o seguinte exercício:

Fique de pé, considere que você já está na posição do ADULTO.
Agora, escolha um outro lugar perto de você, onde você imagina que pode estar sua CRIANÇA INTERIOR.

Perceba, a partir da posição do ADULTO, como está a relação. Como você se sente ao olhar para a sua CRIANÇA INTERIOR? Como ela está? Feliz, triste, inquieta, pensativa?

Agora, saia da posição do ADULTO e passe a posição da CRIANÇA INTERIOR. Veja a partir da posição dela. Como ela vê o adulto? Ela gosta dele? Há muita ou pouca conexão e diálogo? O que essa CRIANÇA quer desse ADULTO? Perceba por alguns instante.

Volte a posição do ADULTO. Você agora pode dizer para a CRIANÇA o que ela quer ouvir de você. O que você pode fazer para dar mais atenção a ela a partir de agora? Que tal conversar e brincar mais com ela diariamente? O que ela quer de você?

Se sentir que precisa, vá mais uma vez a posição da CRIANÇA e perceba como ela se sente e do que mais precisa.

Por fim, volte à posição do ADULTO e acolha, abraçando a CRIANÇA. Assuma o compromisso de se conectar com ela e dar mais atenção a ela regularmente, principalmente quando você se sentir carente. Ok?

Pronto, você já deve ter percebido que algo mudou ao integrar sua CRIANÇA INTERIOR, ao dar-lhe mais atenção. Talvez você tenha notado que era a sua CRIANÇA INTERIOR que buscava a atenção na outra pessoa, mas que só você pode dar a atenção de que ela de fato precisa. Como foi a experiência? Que tal deixar um comentário?

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