Como parar de PENSAR DEMAIS

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Pensar demais pode parecer inofensivo, mas muitas vezes nos prende em ciclos de dúvida, ansiedade e desgaste emocional. neste vídeo, vamos falar sobre como o excesso de pensamentos pode atrapalhar sua paz e te afastar do momento presente — e o que fazer para começar a lidar com isso.

Neste vídeo você verá:
00:00 - Você está exausta…
00:56 - O que é pensar demais?
02:45 - Tá. Como sair desse looping mental?
03:02 - Dica 1: Defina um horário pra pensar
04:06 - Dica 2: Volte pro corpo
04:37 - Técnica de respiração rápida
05:52 - Dica 3: Questione seus pensamentos
06:40 - O que a Terapia Cognitivo-Comportamental ensina
07:44 - Conclusão

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Sou Daniela Margotti, psicologa clínica e meu maior objetivo com este canal é ajudar pessoas a melhorarem a sua vida, através de informações técnicas e base científica, com uma linguagem simples e acessível sobre saúde mental e qualidade de vida!