Медитация для снятия тревоги

Описание: Медитация для снятия тревоги
Медитация, которая поможет вам обрести уверенность, когда страх или беспокойство овладевают вами.
Начните с того, что положите обе руки на живот. Сделайте медленный вдох, чувствуя, как ваши руки поднимаются. Медленно выдохните, чувствуя, как они опускаются.
Когда появляются тревожные мысли, тихо поблагодарите их за попытку защитить вас. Затем мягко вернитесь к ритму дыхания. Каждый вдох приносит свежесть, каждый выдох — освобождение.
Представьте, как корни тянутся от вашего тела вниз, в землю, удерживая вас. Вы чувствуете поддержку. В этот момент вы в безопасности.
А теперь повторяйте про себя: Этого момента достаточно. Меня достаточно. Пусть эти слова проникнут в ваше тело, как мягкое лекарство.

Присоединяйтесь к нашему растущему сообществу!

Подпишитесь на нашу рассылку и скачайте белую книгу «Единый Путь»:
https://theunifiedpath.com

Купить книги Терри Мура:
https://shorturl.at/lDm9T

Подпишитесь на нас в Instagram:
  / theunifiedpath  

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook:
  / 61558950776786  
__________________________________________________________________________________
#медитация #духовность #духовныйпроводник #осознанность #изменениемира #трансцендентность #наставник #единыйпуть #духовныйрост #холизм