30 Dakikada Yoga

Описание: Bu eğitim herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bir yoga akışı sunuyor. Yoga seansı, esneklik ve denge geliştirmeyi hedefleyen hareketlerden oluşuyor. Çeşitli pozlar ile karın kasları, sırt kasları, omuzlar ve bacak kasları üzerinde etkili bir çalışma yaparak hem bedensel hem de zihinsel rahatlık sağlamayı amaçlıyor.

Akış, rahat oturuş pozunda nefes çalışmaları ile başlıyor ve ilerledikçe vücut pozisyonlarıyla birlikte kasları esnetip güçlendiren hareketler içeriyor. Kullanılan teknikler arasında Kedi İnek Pozu, Ters Köpek, Kobra Pozu gibi klasik yoga duruşları yer alıyor. Bu duruşlar, güçlenme, denge sağlama ve nüfuz edici esneklik kazandırma gibi faydalarıyla biliniyor.

Dikkatli, kontrollü nefes alıp verme teknikleri ile hareketler birleştirilerek, seyirci hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlatılıyor. Eğitimin sonunda, derin bir gevşeme pozuna olan Şavasana ile seansa son veriliyor ve bu poz, tüm bedeni rahatlatmayı amaçlıyor.

Bu yoga akışı, yeni başlayanlardan deneyimli yogi'lere kadar herkesin katılabileceği bir seanstır ve hem bedensel zindelik hem de zihinsel huzur sağlamak için mükemmel bir fırsat sunuyor. ✨

📲 DeFactoFIT Uygulamasını Ücretsiz İndir: https://app.adjust.com/1g6f3i37_1gsyworo

👉 Fitness Beslenme Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-fitness-bes...

👉 Kadın Spor Giyim Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-kadin-giyim

👉 Erkek Spor Giyim Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-erkek-giyim

👉 Kozmetik ve Bakım Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-kozmetik

👉 Vitamin Ürünleri: https://bit.ly/defactofit-vitaminler


Sosyal Medya Hesaplarımız

🔶 WhatsApp: / https://whatsapp.com/channel/0029Vaic...
🔶 Instagram: /   / defactofit  
🔶 Tiktok: /   / defactofit  
🔶 Facebook: /   / defactofit  

👉 İlginizi Çekecek Diğer Videolar

BASENLERİ ERİTELİM
🎥    • Basenleri eritelim! Yağ yakma ve sıkılaşma...  

15 DAKİKA KARIN
🎥    • 15 DAKİKA KARIN  

KARIN BÖLGESİNDE BİRİKEN YAĞLARDAN NASIL KURTULUNUR
🎥    • KARIN BÖLGESİNDE BİRİKEN YAĞLARDAN NASIL K...  

YUVARLAK KALÇALAR
🎥    • Yuvarlak kalçalar! Kalça kaslarını güçlend...  

BAŞLANGIÇ SEVİYESİ YOGA
🎥    • Başlangıç seviyesi yoga! Yeni başlayanlar ...  

ŞEKİLLENDİRİCİ ÜST VÜCUT ANTRENMANI
🎥    • Видео  

15 DAKİKADA DUVAR PİLATESİ
🎥    • 15 DAKİKADA DUVAR PİLATESİ  

12 DAKİKADA EKİPMANSIZ TÜM VÜCUT ANTRENMANI
🎥    • Видео