БЕССОННИЦА КАК ПРИВЫЧКА. Можно ли ее «отучить»?

Описание: Бессонница может быть выученным поведением… Как это?
А вот так. Тело уставшее, глаза слипаются, но мозг уже «заучил»сценарий: «Сейчас будем крутиться до трёх ночи».

Это похоже на привычку пить кофе по утрам или листать телефон перед сном. Чем чаще повторяешь, тем глубже врезается в нейронные связи. Те бессонница может стать дурной привычкой🧐

👉 Хорошая новость: привычки можно переучить.
Гипноз работает именно с этими “автоматическими программами”. Он мягко переключает мозг с режима бодрствования на режим сна.
У меня все про сон ​⁠‪@doctorkukla‬