삼두 운동 | 라잉 트라이셉스 익스텐션을 해봤어요 💪

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📌 채널 모토
💫한계를 넘는 여정, 함께해요!"✨
💫"Let's embark on a journey beyond limits together!"✨

📌 훈련 목표
각각의 횟수를 정교한 폼으로 구사하는 것에 온전히 집중한다.
단기적이고 점진적인 관점보다, 장기적이고 잠재적인 관점을 바라본다.


📅 오늘의 훈련
클로즈 크립 벤치프레스 90 1x3 1x1
라잉 트라이셉스 익스텐션 25 2x8
덤벨 오버헤드 익스텐션 26 1x6


📈 성장 로그
삼두 운동의 핵심은
1. 척골
2. 거상후인
3. 레그 드라이브
4. 관절을 잠그는 힘을 풀고
5. 모멘트암을 통제하는 힘은 주고


🧑‍💻 information (정보)
Body weight [BW] 71.8
피로도 (下 0 ~ 10 上) 8

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