¿No puedes hacer dominadas? ¡HAZ ESTO!

Описание: Muy buenas amigos, en este video les enseñaré a como pasar de cero a diez dominadas. No olvides que para que este método funcione debes ser disciplinado y realizarla dos veces por semana recuperándote mínimo dos días entre rutina y rutina (por ejemplo: Lunes y jueves, martes y viernes o miércoles y sábado) con el objetivo de darle el suficiente descanso a tu cuerpo para construir fuerza. Así mismo debes aplicar la respectiva SOBRECARGA PROGRESIVA luego de cuatro semanas de hacer esta rutina (aumenta el número de series o repeticiones). A partir de la semana 5, antes de comenzar la rutina, intenta hacer 1 serie de dominadas al fallo el primer día de entrenamiento de cada semana (ejemplo: si entrenas lunes y jueves, todos los lunes intenta hacer dominadas al fallo).
💢 Recuerda: la mejor rutina, es la que se hace. 💢 Apuntala en una libreta, ve al parque, calienta bien y deja que el progreso comience! 💪🏻

¿Quien soy? Ángel Rosado, Licenciado en cultura física, recreación y deportes de la Universidad del Atlántico - Colombia y entrenador personal.
Más de 6 años de experiencia en calistenia y Street Workout
Más de 2 años de experiencia en calistenia lastrada (Street Lifting).
Mi pasión es enseñar y ayudar a las personas a alcanzar sus metas a través de la pedagogía, la planificación, la disciplina y amor al trabajo.



Mis redes:
Instagram: @angelrosadoj
Facebook: Bar Angels

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