[노오븐] 아침부터 밀가루 빵 먹지말고 이렇게 드세요. 노밀가루 무설탕 계란빵
Автор: 살빠지는디저트PieZ(파이지)
Загружено: 2026-02-19
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연휴 지나고
“망했다…” 생각해본 적 있으시죠?
관리한다고
맛없는 것 먹기는 싫죠??
✔ 밀가루 없이
✔ 설탕 없이
✔ 집에 있는 재료로
🍌🥚 바나나 1개, 달걀 2개면 끝.
색깔 변한 바나나가 오히려 더 좋습니다.
설탕 없이도 충분히 달고,
자연 단맛으로 포만감까지 챙길 수 있어요.
🧾 레시피 정리
재료
바나나 1개 (푹 익은 것)
달걀 2개
소금 약간
(선택) 계피가루
(선택) 치즈 / 견과류 / 과일 / 꿀 / 알룰로스
만드는 법
1️⃣ 바나나를 포크로 충분히 으깨기
2️⃣ 달걀 2개 넣고 잘 섞기
3️⃣ 소금 약간 (계피가루 선택)
4️⃣ 팬에 기름 소량 두르고 약불에서 천천히 굽기
5️⃣ 뒤집어서 달걀이 완전히 익을 때까지 익히기
💡 이런 분들께 추천합니다
아침에 밀가루 줄이고 싶은 분
색깔 변한 바나나 처리 고민 중인 분
연휴·주말 이후 리셋이 필요한 분
다이어트를 “참는 방식”으로 하고 계신 분
다이어트는
꾹 참고 성공하는 게 아니라
무너지지 않게 이어가는 구조라고 생각합니다.
아침이 안정되면
하루가 안정됩니다.
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