Come rilassare il diaframma in 5 minuti (e dire addio al reflusso)

Описание: Come rilassare il diaframma in 5 minuti (e dire addio al reflusso)

Se soffri di reflusso gastroesofageo, digestione difficile o tensione costante nella zona dello stomaco... potresti dover lavorare su qualcosa a cui non pensavi: il tuo diaframma.

In questo video, Fabio – osteopata, chinesiologo e coach di Moveinside – ti guida passo passo attraverso tre tecniche di autottrattamento diaframmatico per rilassare il muscolo più stakanovista del corpo, migliorare la funzionalità gastro-intestinale e – perché no – respirare e vivere meglio.

👉 Il diaframma è coinvolto in moltissimi distretti: colonna lombare, pavimento pelvico, sistema immunitario e persino nel tono dell’umore. Se è bloccato, lo sei anche tu.

Fabio ti spiega:
Come funziona realmente il diaframma e perché è così importante
Come una tensione cronica può causare problemi a catena: reflusso, mal di schiena, ansia
Come liberarlo con 3 tecniche semplici ed efficaci (che puoi fare ovunque)

✨ In questo video impari:
Inibizione diaframmatica: rilassare la zona con il peso del corpo
Tecnica del pianista: digitopressione rilassante a ritmo di respiro
Tecnica a scollamento: pizzica, allunga e rilascia (più efficace di quanto sembri)

✅ Se vuoi migliorare il tuo respiro, la tua digestione e la tua libertà di movimento, questo è un ottimo punto di partenza.

#automassaggio #massaggio #diaframma

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