3 raisons PASSIONNANTES pour dormir MIEUX et PLUS ! (Zen et Heureux)

Описание: Nous pensons que dormir peu signifie que nous sommes de vrais bosseurs. L’idée est en partie vraie puisque cela prouve que nous sommes des battants. Mais physiquement, concrètement, le manque de sommeil amenuise significativement les performances. Donc, rappelons-nous qu’il est important de dormir mieux et plus pour être plus zen !

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Références scientifiques :
"Memory consolidation in sleep: Dream or reality", Vertes, R. P. 2004 ou Sleep-dependent memory processing, Walker, M. P. 2008
"Sleep enhances category learning", http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19...
"Human relational memory requires time and sleep" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17...
"Patterns of performance degradation and restoration during sleep restriction and subsequent recovery: a sleep dose-response study", Belenky G1, Wesensten NJ, Thorne DR, Thomas ML, Sing HC, Redmond DP, Russo MB, Balkin TJ, 2003, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12...
"The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation", Hans P.A. Van Dongen, Greg Maislin, Janet M. Mullington, David F. Dinges, 2003, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12...
"The Effects of Sleep Deprivation on Performance During Continuous Combat Operations", Gregory Belenky 1 , David M.Penetar, David Thorne, Kathryn Popp, John Leu, Maria Thomas, Helen Sing, Thomas Balkin, Nancy Wesensten, and Daniel Redmond, 1994

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http://www.habitudes-zen.fr/ - Vivre une vie zen et heureuse
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A 18 ans, j'ai décidé de quitter l'école pour créer ma première entreprise. Je n'avais qu'une envie : être libre. Après avoir surmonté de nombreux obstacles, j'ai réussi à mettre mon entreprise au service de ma vie, plutôt que d'avoir une vie au service de l'entreprise... Aujourd'hui, je voyage 6 mois par an et j'inspire des milliers d'entrepreneurs et de créateurs à être plus libres et plus heureux.

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