3일후 11자 복근완성! 👍 4-8분 플랭크 (척추기립근 강화)

Описание: #운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트

안녕하세요! 여러분 미서원입니다.
오늘은 체형교정 시리즈중 척추측만증, 허리디스크 있으신 분들 위해 만든 영상인데 운동 초보자분들, 상급자 모두 너무 좋은 운동이에요.
허리디스크나 척추측만있으신분들 대부분이 좌식생활 많이 하시고 유연하지 않고 척추가 약한 거 같아요. 스트레칭과 플랭크 적극 추천해 드립니다.
플랭크 운동은 척추 강화뿐만 아니라 효과가 너무 다양해서 운동 딱 하나만 골라서 해야 한다면 저는 망설임 없이 플랭크 운동해요. :) 짧지만 강력하고 효과도 최고! 좌식생활로 척추질환 많고 바쁜 현대인들한테는 너무 완벽한 운동인 거 같아요 :)
오늘도 건강하세요!

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