Как мы восстановили спину после прострела L5-S1, триггеры, спазмы Михаил Краснодеревщик и Д.Королев
Автор: Доктор Королёв
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 737
Описание:
В этом выпуске разбираем реальный случай прострела в пояснице и грыжи L5-S1 у артиста с высокой физической нагрузкой.
В гостях Михаил Краснодеревщик!
Обсуждаем:
– защемление нерва
– спазм поясничных мышц
– грудопоясничный переход
– триггерные точки
– перегрузку после жима лёжа
– восстановление после концертов и тренировок
– электромагнитную терапию
– работу с триггерами
– профилактику травм
Показываем, как проходит восстановительная работа со спиной, что делать при простреле, когда нельзя тренироваться и какие «красные флаги» требуют срочного обращения к врачу.
Также обсуждаем:
– влияние ЦНС на силовые показатели
– обезвоживание и электролиты
– роль ягодичных и широчайших мышц
– безопасность иглотерапии
– ошибки при самостоятельных инъекциях
Если у вас болит поясница, есть грыжа диска L5-S1 или периодически случается защемление нерва — этот выпуск будет полезен.
Подписывайтесь на канал, впереди ещё больше разборов спортивных травм и восстановления.
⏱ ТАЙМКОДЫ
00:00 Вступление
00:22 Знакомство с гостем
01:00 Прострел и защемление нерва
01:55 Грыжа L5-S1 и спазм поясницы
02:30 Работа с триггерными точками
03:30 Электромагнитная терапия
04:00 Тур, нагрузка и восстановление
05:30 Чай, режим и стимуляторы
06:30 Жим лёжа и травма спины
08:00 Красные флаги при боли в пояснице
09:00 ЦНС и силовые нагрузки
12:30 Иглотерапия и риски
14:50 Капилляризация и лазер
16:40 Итоги восстановления
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
