動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」前編（下半身編）

Описание: 操体法を取り入れた整体施術を行う、竹栄接骨療院による「操体法」のやり方・レクチャー動画です。まず、「体のバランスの確認」「足のマッサージ」を行い、下半身の操体法に入ります。

Vol.1-1    • 動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」前編（下半身編）   動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」前編（下半身編） ←イマココ
Vol.1-2    • 動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」後編（上半身編、仰向け／うつぶせ／座位）   動画で見る操体法 第1部「家庭でできる操体法」後編（上半身編、仰向け／うつぶせ／座位）
Vol.2    • 動画で見る操体法 第2部「お目覚めストレッチ」   動画で見る操体法「第2部 お目覚めストレッチ」
Vol.3    • 動画で見る操体法 第3部「生活動作を見直す」   動画で見る操体法「第3部 生活動作を見直す」

竹栄接骨療院サイト（ https://chikuei-sotai.com ）では、チャプターごとにテキストの解説付きで動画を見ることができます。

講師プロフィール：佐藤竹栄、柔道整体師。仙台市 赤門鍼灸柔整専門学校で柔道整体師の資格取得を目指し勉強するかたわら、操体法の創始者・橋本敬三先生が仙台市内で開かれていた温古堂診療室にて操体法による治療法を習得。現在千葉県鴨川市で治療院を開く。

00:00 最初から再生
00:16 1. 体のバランスの確認
02:02 2. 足のマッサージ
02:18 - a. 足指の付け根
03:56 - b. 足裏の指圧
05:17 - c. 足首
05:52 - d. すねとふくらはぎ
06:47 - e. ひざ・ふともも・足の付根
08:27 - f. 足指の付け根（反対側）
08:44 - g. 足裏の指圧（反対側）
10:07 - h. 足首（反対側）
10:27 - i. すねとふくらはぎ（反対側）
10:50 - j. ひざ・ふともも・足の付根（反対側）
11:38 3. 下半身の操体法
12:08 - a. 爪先とかかと
13:15 - b. 足裏の内返し・外返し
14:05 - c. 足の付根から足全体を内側・外側にねじる
14:28 - d. 足裏の内返し・外返し（反対側）
14:51 - e. 足の付根から足全体を内側・外側にねじる（反対側）
15:50 - f. 片膝を立てて（約45度）内側・外側に倒す
17:37 - g. 両膝を立てて（約45度）左・右に倒す
18:03 - h. 両膝を立てて（約45度）腰の左右を上下させる
18:46 - i. 腰・骨盤を前・後に突き出す
19:17 - j. 片膝を立てて（約90度）内側・外側に倒す
20:48 - k. 両膝を立てて（約90度）腰の左右を上下させる
21:11 - l. 両膝を立てて（約90度）左・右に倒す
21:32 - m. 片膝を上げて（約120度）内側・外側に倒す
22:15 - n. 両膝を上げて（約100度）腰の左右を上下させる
22:42 - o. 両膝を上げて（約100度）左・右に倒す