সয়াবিনের উপকারিতা | সয়াবিনের উপকারিতা ও অপকারিতা | সয়াবিন রান্নার রেসিপি | Soybean Benefits |

Описание: সয়াবিনের উপকারিতা | সয়াবিনের উপকারিতা ও অপকারিতা | সয়াবিন রান্নার রেসিপি | Soybean Benefits |
Sustho Jibon | Sustho Jiban | Sustha jiban | সুস্থ জীবন |

Hi
I am Shanu Ghosh (Doctor's Assistant).well come to our YouTube channel Sustho Jiban (সুস্থ জীবন)
এটি মূলত একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক হেল্থ টিপ্সের চ্যানেল, এখানে থাকবেন আপনারা .....আমি থাকবো, আর থাকবে স্বাস্থ্য বিষয়ক সব আয়োজন , চুল থেকে পায়ের তলা পর্যন্ত সব রোগের কথা ।

About This video=

সয়াবিনের উপকারিতা | সয়াবিনের উপকারিতা ও অপকারিতা | সয়াবিন রান্নার রেসিপি | Soybean Benefits |
সয়াবিন অত্যন্ত পুষ্টিকর। এটা প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাশিয়াম-এর মত খনিজ, এবং ভিটামিন A, B1, B2, B3 এবং B9-এর মত ভিটামিনগুলিতে সমৃদ্ধ। নিরামিষাশীদের পক্ষে সয়াবিন হচ্ছে প্রোটিনের একটা আদর্শ উৎস। এটা ফাইবার (আঁশ) উপাদানেও সমৃদ্ধ।
উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের সব চেয়ে সেরা উপাদানগুলোর অন্যতম সয়াবিন। ভিটামিন ও প্রোটিনে ভরপুর এই খাবার আদতে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। আজকাল ডায়াবিটিকদেরও নিশ্চিন্তে সয়াবিন খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। আসলে এক বাটি ডালের চেয়েও বেশি প্রোটিন রয়েছে এক বাটি সয়াবিনে। যে কোনও প্রাণিজ প্রোটিনের সঙ্গে পাল্লা দিতে পারে সয়াবিন। তাই নিরামিষাশীদের ডায়েটে এই খাদ্য রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা । দেখে নিন কী কী গুণ রয়েছে এই খাদ্যে।

সয়াবিনের প্রোটিন মস্তিষ্কের সেরিব্রাল কর্টেক্সকে সতেজ রাখে, তার কাজ করার ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে সহজে ক্লান্তি আসে না।
সয়াবিনে প্রচুর ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে। হার্ট ও লিভারকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে এই খাবার। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে সয়াবিন।
সয়াবিনে থাকা লেসিথিন মস্তিষ্ক গঠনের অন্যতম উপাদান। তাই সয়াবিন খেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা তো বৃদ্ধি পায়ই সঙ্গে হাইপোথ্যালামাসকে সক্রিয় রাখে।
সয়াবিনের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।
সয়াবিন বিভিন্ন ধরনের বিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে, যা অনিদ্রাজনিত অসুখ দূর করে সহজেই।
মেয়েদের ডায়েটে সয়াবিন রাখা অত্যন্ত কার্যকর। কারণ সয়াবিনের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ব্রেস্ট ক্যানসার প্রতিরোধ করে।
সয়াবিনে অদ্রবণীয় ফ্যাট থাকায় তা শরীরে কোলেস্টেরল কমায় ।
এছাড়াও ভরপুর পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ সয়াবিন সব বয়সিদের জন্যই সমান উপকারী। একমাত্র যাঁদের কিডনির অসুখ আছে এবং যাঁরা গাউটের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা ছাড়া প্রত্যেকেই সয়াবিন খেতে পারেন। ঋতুনিবৃত্তির পর মাঝবয়সী অনেক মহিলার হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। এই সমস্যা কমাতে সয়াবিন উল্লেখযোগ্য ভূমিকায় নিতে পারে।
সয়াবিনে আছে আইসোফ্ল্যাভেন ও লেসিথিন। দু’টিই জোরালো অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। এগুলো লো ডেনসিটি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্যে করে। এলডিএল অর্থাৎ লোডেনসিটি কোলেস্টেরল অত্যন্ত ক্ষতিকারক।
সয়াবিনের আইসোফ্ল্যাভেন অত্যন্ত জোরালো ফাইটো ইস্ট্রোজেন। ত্বক ও চুল উজ্জ্বল ও ঝকঝকে রাখতে এই যৌগ সাহায্য করে। সয়াবিনে থাকা লেসিথিন রক্তচাপ স্বাভাবিক রেখে হার্ট ও মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। এতে অকালবার্ধক্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
তবে অতিরিক্ত সয়াবিনের ক্ষতিকারক দিকও আছে। বেশি সয়াবিন খাওয়া ঠিক নয়। অনেকেরই বেশি সয়াবিন হজমে সমস্যা হয়। বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখতে থাকুন।
আমার বিশ্বাস, আমার এই video টা আপনাদের খুব পছন্দ হবে।
সকল ধরনের স্বাস্থ্য টিপস এবং অভিজ্ঞ ডাক্তার থেকে প্রকৃতিক চিকিত্সা পেতে আমার সাথে থাকুন। স্বাস্থ্য বার্তা, সুস্থ জীবন সম্পর্কিত সকল তথ্য জানতে আমার channel টি subscribe করে রাখেন। আপনাদের সেবাই ,আমি আছি সবসময়।

Thank you so much.....
🙏🙏🙏

Shanu Ghosh (Doctor's Assistant )

My other video link-
মসুরের ডালের উপকারিতা | মসুর ডালের উপকারিতা ও অপকারিতা | Lentils Benefits And Side Effects |👇👇👇
   • মসুরের ডালের উপকারিতা | মসুর ডালের উপকারিত...  

প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম ॥ হঠাৎ প্রেসার বাড়লে বা কমলে কি করা উচিত ॥ Blood pressure measurement ॥
👇👇👇
   • প্রেসার মাপার সঠিক নিয়ম | হঠাৎ প্রেসার বাড...  

ফুসফুস পরীক্ষা । Check Your Lung Capacity. Lung Test Method.👇👇👇👇
   • ফুসফুস পরীক্ষা । Check Your  Lung Capacity...  

করোনা থেকে বাঁচার কিছু উপায় । কোন কোন খাবার খেলে করোনা ভাইরাস হবেনা ।করোনা হলে কি করনীয় ।👇👇👇👇
   • Видео  

তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা । তরমুজের বীজের উপকারিতা । Benefits Of Watermelon . 🔥🔥🔥
👇👇👇
   • তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা । তরমুজের বীজে...  

***সুস্থ থাকার পরামর্শ ॥ বাঙালি হলে অবশ্যই দেখুন ॥ Advice to keep the Bengali Nation healthy ॥👇👇👇👇👇
   • সুস্থ থাকার উপায় | সুস্থ থাকার পরামর্শ | ...  

***শরীরের চর্বি কমানোর সহজ উপায় ।। ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা ।। চর্বি কমিয়ে আকর্ষণীয় হয়ে উঠুন।। ,👇👇👇👇👇
   • শরীরের চর্বি কমানোর সহজ উপায় | ওজন কমানোর...  

ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার নিয়ম । ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হতে পারে । সুগার কেন হয় ।👇👇👇
   • ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার নিয়ম । ডায়াবেটিস...  

জবা_ফুলের_উপকারিতা । জবা ফুলের ম্যাজিক । Benefits of Hibiscus (China Rose).👇👇👇👇👇

👉    • জবা ফুলের উপকারিতা । জবা ফুলের ম্যাজিক । B...  

বেলের উপকারিতা । বেলের শরবতের উপকারিতা ।Benefits Of Wood Apple . বেলের 15 টি উপকারিতা ।👇👇👇
   • বেলের উপকারিতা । বেলের শরবতের উপকারিতা ।Be...  

Varicose veins treatment . ভেরিকোস ভেইন লেজার চিকিৎসা । পায়ের আঁকাবাঁকা শিরার চিকিৎসা ।👇👇👇

👉   • Varicose veins treatment | ভেরিকোস ভেইন লে...  

কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণ ॥ কিডনির সমস্যা বা অসুখের আগাম ইঙ্গিত ॥👇👇👇

👉   • কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণ ॥ কিডনির সমস্যা...  

   / adox-13dgysxc  

   / 6cmtkomvuy  

   • ব্যাথার ঔষধ বেশি খেলে কি হয় । ব্যাথার ঔষধ...  

   • Healthy heart ॥ হৃদয় কে ভালো রাখো সহজ উপায়...  

   • Covid-19 vaccine ॥ Covid-19 vaccine's side...  

   • Nose Bleeding  (Nosebleed) Treatment , নাক...  

   • কোলেস্টেরল কমানোর উপায় | কোলেস্টেরল বাড়ল...  

   / oxox-13dgysxc  

#Susthojiban
#সয়াবিনের_উপকারিতা
#সয়াবিনের_উপকারিতা_ও_অপকারিতা
#সয়াবিন_রান্নার_রেসিপি
#soybean_benefits
#সয়াবিনের_রেসিপি