اهم تمارين بعد عملية اصلاح اوتار الكتف بالمنظار

Описание: اهم تمارين بعد عملية اصلاح اوتار الكتف بالمنظار
• من المهم جداً الالتزام ببرنامج إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي الذي يحدده الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي بعد عملية إصلاح أوتار الكتف بالمنظار، حيث يختلف البرنامج حسب نوع الجراحة وحالة المريض.
• ومع ذلك، هناك مجموعة من التمارين التي تُعتبر أساسية ومفيدة في مراحل التعافي المختلفة، وتبدأ عادةً بتمارين بسيطة لاستعادة المدى الحركي دون إجهاد الوتر الذي تم إصلاحه.

أهم التمارين بعد عملية إصلاح أوتار الكتف بالمنظار
• في المراحل الأولية، تركز التمارين على الحركة السلبية (يساعد فيها الذراع السليم أو أداة) و تمارين البندول لتليين المفصل :
1. تمارين البندول (Pendulum Exercises) :
• كيفية الأداء : اجلس أو قف وانحنِ قليلاً إلى الأمام مع الحفاظ على استقامة ظهرك.
• دع الذراع المصابة تتدلى إلى الأسفل بحرية.
• قم بتحريك الذراع المصابة برفق وببطء في شكل دوائر صغيرة (مع عقارب الساعة ثم عكسها) أو من الأمام إلى الخلف ومن اليمين إلى اليسار.
• هذا التمرين يساعد على تحريك المفصل دون إجهاد كبير على الأوتار.

2. تمرين العصا أو المنشفة (Stick or Towel Stretch) :
• تستخدم عصا أو منشفة لمساعدة الذراع المصابة على الحركة.
• مثال : رفع الذراعين للأمام باستخدام العصا، حيث تساعد اليد السليمة اليد المصابة على الرفع. هذا يساعد في استعادة الحركة الأمامية للكتف.

3. الزحف على الحائط (Wall Crawling) :
• كيفية الأداء : قف أمام الحائط، ومد الذراع المصابة على الحائط.
• استخدم أصابع الذراع المصابة للزحف ببطء على الحائط إلى الأعلى، مع الحفاظ على استقامة مفصل الكوع.
• يساعد هذا على استعادة المدى الحركي للرفع بشكل تدريجي.

ملاحظات هامة :
• التوقيت : غالبًا ما تبدأ التمارين الأولية (مثل تمارين البندول) في الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة، ولكن الحركة النشطة (تحريك الكتف بنفسك دون مساعدة) لا تُسمح بها عادةً إلا بعد مرور 4 إلى 6 أسابيع، وهي الفترة اللازمة لالتئام الوتر.
• التقوية : بعد الالتئام الأولي واستعادة المدى الحركي، يتم إدخال تمارين التقوية باستخدام الأوزان الخفيفة أو الأشرطة المطاطية، مثل تمارين الضغط على الحائط وتمارين تقوية العضلات المدورة.
• استشر طبيبك / أخصائي العلاج الطبيعي : يجب عليك عدم البدء بأي تمرين دون موافقة وتوجيهات أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب المعالج، حيث أن البدء بتمارين خاطئة أو عنيفة قد يعرض الوتر الذي تم إصلاحه لخطر التمزق مجدداً.

د. / بهاء الدين سعيد :
• القناة الرسمية للدكتور بهاء الدين سعيد دكتوراة جراحة العظام جامعة القاهرة.
• استشاري جراحة العظام والمناظير والكسور مستشفيات جامعة القاهرة ومستشفى السلام الدولي و مستشفى مصر الدولي ومستشفى دار الفؤاد.

عناوين العيادات :
• القاهرة المعادي : ٢٠ شارع النصر بجوار مطعم جندوفلي ومكتبة ألوان و امام التوحيد والنور.
• لدينا فروع اخرى التجمع الخامس والجزيرة بلازا الشيخ زايد و فرع الهرم وبرج دار الفؤاد مدينه نصر.
• أرقام الحجز والاستفسارات : 01122443886 - 01113332751

واتس اب
• https://wa.me/0201113332751

Google Map
• https://goo.gl/maps/vgWuLix7NhCEyUCj6

Link Social Media :
•   / bahaasaiedclinic  
•   / bahaasclinic  
•   / bahaasaiedclinic  
•   / bahaasaiedclinic  

Channel Link Subscriptions
•    / @bahaasclinic  

Website
• http://www.BahaaSclinic.com

#منظار_كتف
#خلع_كتف_متكرر
#bankart
#ارجاع_كتف_مخلوع
#عمليه_خلع_كتف
#حالة_إصلاح_قطع_وتر_الكتف
#علاج_أوتار_الكتف_بالمنظار
#علاج_الالم_الكتف
#عملية_اصلاح_وتر_الكتف
#عملية_منظار_الكتف
#عملية_منظار_قطع_وتر_الكتف
#مشاكل_قطع_الاوتار
#نسبة_نجاح_عملية_منظار_الكتف
#احسن_دكتور_عظام