Можем ли мы контролировать свои эмоции

Описание: Главное за минуту. Часть 1
Если мы хотим научиться управлять эмоциями, нам нужно понять, как они возникают. Представьте мишень из трёх кружков. Один внутри другого.
Это структура нашего мозга.
Самый большой кружок, внешний, кора головного мозга. Новый мозг. Отвечает за логику и мышление. Взрослая, рациональная часть, которая может адекватно воспринимать реальность.
Второй кружок, между внутренним и внешним – Средний мозг. Отвечает за эмоции, память, воображение и мотивацию.
Самый маленький кружок, в центре мишени, Древний мозг, управляет телом и внутренними органами.
Любые наши эмоции включает Средний мозг. По сути, это ребёнок примерно двух лет. У него своя детская реальность, она больше похожа на фантазию. Если он в ней видит что-то, что ему не нравится, он включает негативную эмоцию.
И он делает это очень быстро, гораздо быстрее, чем наш Взрослый мозг может осознать, что происходит.
Это значит, что мы не можем сознательно заставить себя не включать какие-то эмоции.
Но мы можем научиться конструктивно реагировать на те эмоции, которые испытываем.