йога первые шаги , Pervye shagi v yóge

Описание: Если вы задавались вопросом «зачем заниматься йогой?», то ответ прост: это практика, которая укрепляет тело, улучшает осанку, развивает гибкость и помогает найти внутреннее спокойствие. Более того, йога для тела и души даёт гармонию и баланс, которых так не хватает в современной жизни.
Как правильно заниматься йогой? Начните с малого. Выберите несколько простых упражнений, уделите практике хотя бы 10–15 минут в день, и результат не заставит себя ждать. Главное – регулярность.