Co robić na siłowni?!
Автор: mrfitlife - Adrian Sosnowski
Загружено: 2026-01-06
Просмотров: 5107
Описание:
Jeśli Twoim celem jest schudnąć i po wejściu na siłownię wskakujesz na bieżnię na 60 minut? To przestań i zamiast tego zrób to…
Zrób 5–10 minut bieżni i rozgrzewkę pod grupę mięśniową, którą zamierzasz trenować, na przykład wyskoki z przysiadu w dzień nóg.
Potem przechodzisz do treningu siłowego.
I upewnij się, że podnosisz wystarczająco ciężko, celem jest budować mięśnie, zwiększać metabolizm co pomaga spalać tłuszcz.
A brzuch? rób go po treningu siłowym lub przed.
A potem wejdź na bieżnię na 15–20 minut po skończonym całym treningu.
I nie zapomnij obserwować mnie po więcej.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
